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楼主: Aven

[运动健身] 小熊&POOKY的健身日记【寻求PARTNER一起写日记】

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 楼主| 发表于 2008-11-18 20:48 |
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POOKY你还玩股票啊。冬天人就开始懒了。不过只要进了GYM就会被气氛感染
发表于 2008-11-16 20:22 |

小胖熊问了一个我打小就最不好意思回答的问题,64KM,165CM.呜~~~呜,其实我也是只小胖熊.


11月16日


早餐:面条(我也觉得怎么老吃面条,别的东西似乎这天气不太想吃)


中餐:米饭+牛肉丸+猪肚+青菜


餐上:肉丸+苦瓜+鸡蛋


跑:1小时,坡6,速度8


仰卧起坐:50*3*3


全身拉伸


今天突然收到朋友通知,说电视台播上周健行赛的节目.有我冲线的镜头,好家伙!满世界地找录像机,搞了半天才醒过来平时有的小DV机就可以当录像机使.时间刚刚好..

 楼主| 发表于 2008-11-16 20:25 |
POOKY你和我的仰卧起坐组数一样啊。看到我做的FLASH吗?嘻嘻。宣传你的帖子
发表于 2008-11-11 20:56 |

11月11日


光棍节了,我依旧过着光棍的日子.


早上:吃了几块点心


午饭:豆腐,瘦肉,花椒,米饭


晚上:牛肉,青菜,米饭


今天也比较忙,早上装好MSN就去煅炼了一会.跑6KM,坡度6,速度8KM/H


之后再无时间煅炼了,现在还在上班.胖熊光棍节快乐.

发表于 2008-11-13 21:02 |
 11月13日
腹部依旧是主攻方向,听说冬季训练的效果会不错。加强。。。
早餐:面条
午餐:鱼肉+青菜+米饭
晚餐:牛肉+鱼肉+青菜+米饭
跑步:25分钟,坡度6,速度8
动感单车课:45分钟
深蹲跳与附卧撑的联合动作:15*5(这动作累死了,上体能最快。但几上就心跳得利害,自问心肺功能还可以,也累得利害)
侧腰:20*3*2

 楼主| 发表于 2008-11-13 22:37 |
深蹲跳和高抬腿都是很累的动作。我还最怕的是折返跑
发表于 2008-11-10 19:35 |

今天一天没煅炼,工作忙啊!


小胖熊,答应你发的无人区图片已经开始在景区发表.这些天陆续发上来,多多支持.

发表于 2008-11-24 12:57 |
 11月24日
已经三天没去GYM了,不是懒。而是年底工作忙,本想今早去,不想有事到银行排队又排了半天,郁闷。。。
我所见到的淘宝或一些专门做代购的网站通常都收10%的代购费,再加上点货运费。能比国内便宜不少,如我看中鸟包,淘宝上不到1000,国人代理打完折也要14**。
发表于 2008-11-19 23:39 |

呵~呵~股市是我的赚小钱的机会.不贪心,一两百块就已经很开心了.赚得少,套得也不深.真是赚两个稀饭钱.


11月19日


今天没煅炼,明日可要加油.我可千万别在天冷时长膘.

发表于 2008-11-20 20:28 |

11月20日


早上:鸡蛋一个


午餐:米饭+青菜+鱼+蘑菇肉汤


晚餐:米饭+芹菜炒牛肉+鱼+蛋


今天炼得还比较狠,早上跑45分钟,坡度10,速度8KM.


下午:跑25分钟,速度8,坡度6.


仰卧起座:100*4(腹好痛)


自行车课:45分钟


杠铃(15KM):曲臂练二头肌,15*3


侧腰:40*3


拉伸全身.


跑步加大坡度很辛苦,不仅仅是体力.而是现在天气干燥了,呼吸的加速会让整个呼吸道都很不爽.

 楼主| 发表于 2008-11-20 00:37 |
我明天也要加油了。。。
 楼主| 发表于 2008-11-20 21:21 |

11月20日


 


WARM UP 10MIN 80卡


 


器械
臀部:HIP ABDUCTION: 110LB 20/20/20


HIP ADDUCTION:95LB 12/12/12


 


FLY BELL :5LB 20/20


 


侧腰:骑马机: 15/15 L/R TWSIT 15/15


 


仰卧起坐:30/30 L/R TWIST 20/20


 


跑步


拉伸


 


今天也开始锻炼了。刚刚开始有点打不起精神。真的开始锻炼了。精神倒来了。运动真好


POOKY你是在外面跑步吗


 

发表于 2008-11-22 00:02 |

11月20日


在外边跑步很外,空气不好。环境也不形,除非周末专门到山上去爬山。
早餐:面包+果酱


午餐:茄子+豆干+鱼肉蓉+青菜+米饭
晚餐:茄子+豆干+鱼肉蓉+青菜+米饭+猪脚汤

仰卧起坐:100*10(上下午各5组)


跑步:速度8,坡度6,时间1小时
胸推杠铃:25KM,20*3
打沙包:30*2*3
踢沙包:30*2*3
负重深蹲:40*3
据说冬季运动,厦季就会出成绩。希望如此吧,毕竟冬天人太懒了,想冬眠:)

 楼主| 发表于 2008-11-23 23:45 |

始祖鸟的包啊。。。灵的。POOKY你干嘛不国外代购呢。淘宝的代购点数是多少?

发表于 2008-11-22 23:26 |

今天没运动,休息一下.


上网看各类"骚物",现在经济不好很多国外的户外用品都掉价的利害.看得眼蚀啊!!!就不明白国内的户外用品代理店怎么就价格这么坚挺,一点没降.淘宝上看中一个美国代购的始祖鸟的小包,很想拿下.犹豫中.....

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